Comer sano no cuesta trabajo.

El verano está a las puertas y no podemos descuidar nuestra alimentación, por eso aquí os dejamos esta entrada con tres recetas muy saludables y acertadas para esta época.


BATIDO DE MANGO Y PIÑA

Ingredientes para 2 personas: 1 mango bastante maduro (250g limpios), una rodaja de piña (unos 125g limpios), 250 gramos de yogur desnatado, un poco de zumo de limón, 1 cucharada sopera de azúcar y unos cubitos de hielo.

Preparación: Pelar el mango y separar toda la pulpa, utilizando un cuchillo afilado. Quitar la corteza y todas las partes duras de la rodaja de piña; trocearla. Si se dispone de licuadora, licuar en este punto la fruta. Si no se dispone de este electrodoméstico, la cosa se complica un poco: será preciso utilizar una batidora muy potente. Echar en una batidora todos los ingredientes: frutas (previamente licuadas o no), yogur, un chorrito de zumo de limón, un poco de azúcar y unos cubitos de hielo. Batir hasta que quede bien mezclado. Servir en copa o vaso de refresco, adornado con una rodaja de limón delgado y unas hojitas de menta fresca, si es temporada.

BERENJENAS RELLENAS.

• Ingredientes para 4 personas: 2 berenjenas, 2 pimientos verdes, 3 tomates rojos y maduros, 1 rama de apio, 2 huevos, 50 gramos de queso rallado, 1 cebolla, aceite y sal.
• Preparación: Partir las berenjenas por la mitad, a lo largo, vaciarles bien la pulpa y reservar. Pelar y picar la cebolla, lavar y picar los pimientos, partir los tomates y el apio muy pequeñitos. En una sartén con aceite sofreír primero la cebolla y cuando esté transparente añadir el resto de las verduras. Sofreír y salar al gusto, dejándolo estofar 10 minutos. Retirar del fuego y añadir los huevos, removiendo bien con una cuchara de madera, hasta que cuajen. Desmigajar bien la pulpa de las berenjenas y mezclar con el sofrito anterior. Rellenar las berenjenas vacías con esta mezcla y espolvorear con queso rallado. Introducirlas en cazuelitas de barro, meterlas en el horno y gratinas hasta que estén doradas. Servir inmediatamente.

TARTA DE QUESO CON DULCE DE MEMBRILLO.

• Ingredientes para 6 personas: 200 gramos de queso fresco, 2 cucharadas de leche, 1 rebanada de pan de molde, 2 cucharadas de azúcar, 12 nueces peladas, 150 gramos de dulce de membrillo y hierbabuena para decorar.
• Preparación: Prepara la base de pan de molde encima de una fuente y rociarla con las dos cucharadas de leche. Triturar la hierbabuena y espolvorear un poco por encima de la rebanada de pan. Mezclar el queso fresco con el azúcar y cubrir la rebanada de pan con la mitad de la mezcla de queso. Triturar la mitad de las nueces y espolvorearlas por encima del queso. Recubrir con el resto de la mezcla de queso. Espolvorear por encima con un poco de hierbabuena, cortar el membrillo con forma de redondeles y colocarlos alrededor de la tarta. Por último, adornar la tarta con el resto de las nueces enteras. Meter la tarta en la nevera hasta el momento de llevar a la mesa.

         !COMER SANO NOS ALARGA LA VIDA!

Época de exámenes...

Como todos sabemos, estas fechas estamos hasta arriba de exámenes. Llega el fin de curso y ahí tenemos todos los exámenes, todos del golpe y muy seguidos. Nos agobiamos con tan solo saber lo que nos queda y hay personas que se lo toman tan a pecho, que apenas salen de su casa e incluso pueden llegar a tener ataques de ansiedad. Nosotras pensamos que los profesores se deberían de organizar de otra manera, no que todos se organizan igual y cuando llega el final del trimestre tenemos todos los días exámenes y acabamos agotados.

Pero si nos ponemos a pensar, a esta edad es lo que tenemos que hacer, estudiar para tener un buen futuro. Pensar en lo que queremos ser de mayor y conseguir nuestras metas, ya que eso será nuestra felicidad.
Bueno pues con esta entrada queremos darle ánimo a todos esos estudiantes que en estos momentos están agobiados por los exámenes. Decirles que ya están a un paso y que hay que esforzarse para conseguir lo que queremos, que nada es regalado sino que hay que currárselo.
A todos nos pasa igual y cuando se va acercando el examen nos ponemos muy nerviosos, estamos mirando el tiempo que nos queda, nos agobiamos porque creemos que no nos sabemos bien el temario, en fin todas esas cosas.
Desde aquí le queremos dar consejos a todos los estudiantes y decirle que no se agobien y que no lo dejen todo para el final, que se preparen los exámenes poco a poco y seguro que si se lo preparan bien los aprobareis.
En esta época estamos muy saturados y debemos de cuidarnos más, beber mucha agua, tener una alimentación variada, descansar muy bien y así evitaremos muchos trastornos.
A todos nos baja el ánimo y nos desanimamos, cosa que no nos viene bien ya que debemos de venirnos arriba e ir a por todas.





Bueno pues nada esta entrada era para animar a todos los estudiantes y decirles que el verano esta a solo un paso.

TODO ESFUERZO TIENE SU RECOMPENSA

Que las medusas no te amarguen tu día de playa.

Ya falta poco para el veranito, y como sabéis, estos últimos años está habiendo más medusas que nunca.
Bueno pues con esta entrada queremos ayudar a la gente cuando le pique una medusa.
En primer lugar, ¿qué es una medusa?
Bueno pues como todos sabremos, las medusas son animales marinos invertebrados, con un aspecto gelatinoso y con forma de paraguas. Tienen como una cabeza y los tentáculos que son los que contienen el veneno y con los que se defienden y nos pican.

¿Cómo evitar que nos piquen?
Lo principal es que si vemos que hay muchas medusas, evitar no meternos mucho en el agua, o meternos con muchísimo cuidado ya que aunque estén en el suelo inmóviles, con solo tocarlas o rozarlas  nos pueden
picar.
También existen unas cremas con repelentes de medusas, nosotras nunca las hemos usado ni conocemos a nadie que las haya usado, pero al informarnos sobre estas cremas hemos visto que son efectivas.(Excepto en el caso de las especies Physalia physalis y Chironex flecker, que viven en los mares de Australia y el Caribe.)

¿Qué hacer si nos pican?
Normalmente si nos pica una medusa y nunca antes nos había picado, lo que debemos hacer es ir a dónde se encuentren los socorristas y allí ya ellos te aplicarán una crema y te dirán lo que debes de hacer.
Aquí os vamos a dejar que es lo que debéis de hacer cuando os pica sin tener que recorrer a los socorristas.
Los síntomas más comunes de una picadura de medusa son un dolor y picor inmediato, ardor, inflamación, enrojecimiento e incluso sangrado. Es muy importante salir del agua, lavarse con agua salada (nunca dulce, ya que podría romper las células urticantes), no rascarse ni frotarse la piel con arena o toallas, sacar los restos de tentáculos si son aún evidentes y aplicarse hielo metido en una bolsa de plástico durante unos quince minutos.

Para neutralizar la acción de las células urticantes, se recomienda el empleo de vinagre.
Si la persona que ha sufrido la picadura tiene alteraciones respiratorias o cardiacas o tiene convulsiones, se debe acudir cuanto antes al hospital. Posteriormente, para evitar la infección de la herida, se debe emplear un antiséptico nunca alcohol.

Bueno pues esperemos que no os piquen ninguna medusa y ya sabéis que hay que tener cuidado.

A DISFRUTAR DEL VERANO!!



Podéis encontrar más información en la siguiente página web:
http://www.consumer.es/web/es/medio_ambiente/naturaleza/2012/07/30/211495.php

Reír es sano

Así es chicos, reírse es bueno para la salud, a continuación os mostraremos algunos de los beneficios y chistes con los que os podéis reír un rato.

• Previene enfermedades del corazón.
• Reduce el nivel de estrés.
• Mejora la relación con los demás. 
• Reírse es un ejercicio aeróbico.
• Previene el infarto y la hipertensión.
• Se liberan endorfinas.
• Limpia y ventila los pulmones.
• Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.
• Relaja los músculos tensos.
• Ayuda a quemas calorías.

REÍR SIMPLEMENTE TE HACE SENTIR BIEN

CHISTES

Primer acto: Sale un tomate.

Segundo acto: Sale una cámara fotográfica.
Tercer acto: Sale el tomate posando para la cámara.
¿Cómo se llama la obra?
Tomate una foto.



Jaimito le pregunta a la maestra:
Maestra, ¿usted me castigaría por algo que yo no hice?
Claro que no, Jaimito.
Ahh, pues que bueno, porque yo no hice mi tarea.






                                                                       Una señora va a sacar el pasaporte. El funcionario en turno le pregunta:
-Cuantos hijos tiene, señora?
-Diez.
-Como se llaman?
-Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo y Bernardo.
-Todos se llaman Bernardo? Y como le hace para llamarlos cuando, por ejemplo, están jugando todos afuera?
-Muy simple, grito "Bernardo" y todos entran.
-Y si quiere que vayan a comer?
-Igual. Grito "Bernardo" y todos se sientan a comer.
-Pero si usted quiere hablar con uno en particular, ¿cómo hace?                                                                                                                -Ah! En ese caso, lo llamo por su
                                                                                              apellido.      







-¿Qué es un punto verde en la esquina de una cocina?
-Un guisante castigado.



-¿Qué le dice un piojo a un calvo?

-No te agaches que me caigo










Hay una vaca, una gallina y un caballo, y todos tienen 14 meses. ¿Quien tiene mas meses?

- La gallina porque tiene 14 meses, y pico



Se encuentran dos amigos y dice uno:
No sé qué hacer con mi bisabuelo, se come las uñas todo el tiempo.
Al mío le pasa igual, y le quite la maña en un momento.
¿Cómo? ¿Le amarraste las manos?
No, le escondí los dientes

Beneficios de la sandía

Bueno chicos pues ahora que va llegando el varanito lo más típico es comer sandía, una fruta procedente de África. A continuación os mostraremos los beneficios que esta tiene para nuestra salud:

• Aportan muy pocas calorías( 32 calorías por cada 100 gramos)
• Aporta vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y otras sales minerales.
• Previene enfermedades infecciosas.
• Es refrescante y ayuda a combatir la sed, quitar el mal gusto de la boca y eliminar mucosidades.
• El jugo de la sandía tiene efectos antienvejecimiento.
• Ayuda a quitar el cansancio provocado al realizar ejercicio físico.
• Posee propiedades depurativas.
• Ayuda a mantener la presión arterial.
• Su consumo produce sensación de saciedad.
• Es recomendable en problemas renales o de las vías urinarias.
• Su contenido en fibra ayuda  limpiar los intestinos.
• Favorece la eliminación de residuos tóxicos.

¿CÓMO SABER CUÁNDO UNA SANDÍA ESTA A PUNTO DE COMER?

La fruta debe de estar firme, pesada y su parte externa debe de estar poco brillante.

Para saber si esta en su punto justo de maduración se golpea la superficie con los dedos y cuando se sienta un sonido hueco, nos indica que esta en su punto( este sonido se produce cuando la sandía esta llena de agua y es la señal que debe de ser consumida).

Pues ya sabéis chicos a comer mucha sandía este verano:)

Podéis encontrar más información en:

http://quo.mx/2013/01/13/pragmatas/7-beneficios-secretos-de-la-sandia

http://www.1001consejos.com/propiedades-de-la-sandia

http://www.solovegetales.com/ver-articulo.php?id=48

Perfectas/os para el verano con los siguientes remedios..

Para lucir una piel bronceada:

• JUGO DE ZANAHORIA. Para estimular de forma natural la producción de melanina hay que beber después de tomar el sol medio vaso de jugo de zanahoria recién hecho.

• ACEITE DE GIRASOL. Antes de exponerte el sol aplícate un poco de aceite de girasol y frota con suavidad hasta su total absorción. Luego puedes seguir con tu bronceador habitual, para conseguir mejores efectos sobre la piel.

• BRONCEADOR NATURAL. Se trocean y machacan muy finamente 2 zanahorias medianas sin piel y bien lavadas. Luego se pasan por un colador fino para sacar su jugo. Después se añade un poco de aceite de oliva virgen, 2 cucharadas de zumo de limón y se mezcla bien. Se guarda en el frigorífico, dentro de un frasco de color oscuro con tapón de rosca hermético. Se debe de aplicar diariamente sobre el cuerpo. Se tiene que agitar antes de volver a utilizar.

• PARA CONSERVAR LA PIEL MORENA. Aplicar diariamente leche fresca de vaca con zumo de zanahoria recién hecho, a partes iguales.

SABÍAS QUE... Para facilitar el bronceado se consiguen los mismos efectos, e incluso superiores si nos exponemos al sol en movimiento(paseando, jugando,etc.) en lugar de permanecer sentados e inmóviles. Además resulta menos agresivo y más saludable para el resto de los órganos del cuerpo.

CABELLO

ALIMENTACIÓN RICA EN PRODUCTOS que asegura la vitalidad del cabello: Abundantes frutas y verduras que le proporcionen vitaminas A,B,C, sílice y otras sustancias imprescindibles.

VINO BLANCO PARA DAR BRILLO. Se elabora una infusión de romero en medio litro de vino blanco y luego se añade al agua del último aclarado.

MASCARILLA PARA CABELLO SECO Y QUEBRADIZO. Se mezcla una yema de huevo con aceite de oliva virgen de primera presión en frío hasta hacer una especie de mayonesa que se aplica en el cabello y se mantiene así durante media hora. Si se quiere se puede recoger el pelo con una toalla. Esta mascarilla nutre e hidrata hasta los cabellos más secos. Debe hacerse por lo menos una vez a la semana. 

No conviene lavarse el cabello todos los días con champú. El secador debe colocarse siempre a una distancia mínima de un palmo de la raíz para  no quemarla. Recurrir lo menos posible a tintes y otros productos artificiales. Reducir la exposición del cabello a la exposición del sol. Utilizar sombreros transpirables. Evitar que sobre el cabello actúe el agua salada o el cloro( emplear gorros protectores).

SABÍAS QUE.. si queremos tener un pelo fuerte y que crezca rápido debemos cortarlo siempre en luna llena. 

DEPILACIÓN

CUBITOS DE HIELO. Después de la depilación con cera o maquinilla, la piel se encuentra muy irritada y debemos estimularla pasando sobre ella un cubito de hielo. En las horas posteriores se aconsejan no tomar el sol. 

DEPILACIÓN EN LUNA DECRECIENTE. Como sucede con todo aquello que desees que crezca lentamente( pelo, uñas, vello, etc.), debes cortarlo en luna decreciente. A la hora de la depilación hazlo siempre el día con este tipo de luna. La depilación dura mucho más tiempo.

SABÍAS QUE... cada persona nace con un número mayor o menos de folículos porosos(de vello). depende de los genes que le aporten sus progenitores. Cada pelo tiene un ciclo de crecimiento mensual durante el cual la raíz se acerca o aleja de la superficie de la piel. Este ciclo se repite continuamente. Lo ideal es cortar el vello cuando la raíz se sitúa más cerca de la superficie de la piel, ya que así su crecimiento será más lento y la depilación dura más tiempo. Este momento es diferente para cada persona.

Esta información ha sido obtenida del libro " Txumari Alfaro, medicina en la cocina" en el cual también podéis encontrar información acerca de ( adelgazar, alergías, callos, caspa, dolor de cabeza, fisuras anales, hipo, mareos, piel grasa y seca, acné, estrías, celulitis, pecas, sexualidad y menopausia, vurruga, varices, cicatrices, colesterol, herpes, etc)

El drama de Saida Prieto.

Como todos habremos oído, hace cuatro meses sucedió una desgracia en el Carnaval de Tenerife. Saida de 26 años, una modelo y candidata a la elección de reina del Carnaval de Tenerife sufrió un terrible accidente. El traje de una compañera fue el causante de que el traje de Saida saliera ardiendo sufriendo quemaduras de

segundo y tercer grado. Bueno pues después de cuatro meses, la modelo cuenta cómo vivió los angustiosos momentos y cómo lucha por recuperar su vida.
Después del accidente, ya no es la misma, ella ya no es la Saida alegre y dicharachera que todos conocían, así lo comentan sus familiares.
Si habéis visto las noticias lo habéis podido comprobar, los ojos tristes que tenía lo confirmaba. El cañón de pirotecnia que incluía el traje de una de sus compañeras, se disparo accidentalmente, y en un segundo el traje de Saida ardió en llamas. Sufrió quemaduras en el 42% de su cuerpo y esto la ha llevado a pasar por quirófano en once ocasiones. Esta chica ha vivido la peor experiencia de su vida, alejada de su hija, de su familia y de sus amigos.

Ella cuenta que fue lo peor de su vida, que lo ha pasado muy mal y que le han tenido que hacer injertos muy duros. Verse así le ha sido muy difícil.
Estaba en una habitación del hospital totalmente sola porque nadie la podía visitar, realmente, luchó sola pero gracias al apoyo de su familia y de su novio lo ha logrado.
Se acordaba mucho de su hija a la que no pudo ver durante dos meses.
Imaginaros como es su vida ahora, no puede mover los brazos y esta yendo a rehabilitación y su día a día es que la bañan, le hacen la comida, la visten y la desvisten. Ver que antes lo hacías todo y que ahora tienen que vestirte, lavarte y ducharte es muy duro.





Ha contado que no ha recibido ninguna llamada por parte de Willy, el diseñador del traje, ni de la candidata que llevaba el traje que provocó el accidente. "Han podido comunicarse en cualquier momento y no lo han hecho" dijo, añadiendo que hubiera mucho que contactaran con ella.
Ha matizado que el hospital donde ha estado, se ha portado muy con ella en todo momento, aunque todavía se tiene que someter a dos intervenciones más.
Aún le queda mucho por luchar, pero quiere volver a ser la misma de antes, quiere dedicarse a la moda aunque le quede un largo camino por recorrer.
Sigue siendo carnavalera, comparsera.. Y el próximo año si puede estar en ese escenario como Reina del Carnaval lo volverá a estar, Dijo Saida.



Bueno, pues desde aquí, le mandamos mucho ánimo y apoyo a esta chica, sabemos que va a seguir luchando y que conseguirá ser la misma que antes.
Mucho ánimo Saida!

El helicóptero 'pilotado' por el cerebro

El día 5 de Junio salió publicado en el periódico ''El Mundo'' esta noticia que nos ha llamado mucho la atención y por eso hemos decidido contárosla.


Se trata de un helicóptero movido por el pensamiento, está formado por cuatro rotores. Se mueve mediante impulsos cerebrales durante un largo periodo de tiempo. Es una técnica no invasiva( no ha requerido de ninguna intrusión en el cuerpo humano que las técnicas invasivas requieren, normalmente con intervenciones quirúrgicas que le permitan acceder al córtex cerebral.)Ha sido puesto en prueba en 5 personas a las cuáles les colocaron un gorro en la cabeza con 64 electrodos. Sus pensamientos eran grabados por el gorro y enviados por vía wifi al helicóptero. Consiguieron pasar el helicóptero por 3 aros en 4 minutos, no es un dato muy satisfactorio ya que había 12 aros.Estos robots pueden ser utilizados por personas que sufren parálisis y ayudar su estilo de vida.Nosotras pensamos que ha sido un paso más para poder ayudar a las personas que no pueden mover sus articulaciones y con este invento se puede mejorar su calidad de vida. Aún no está muy desarrollado ya que se acaba de descubrir pero esperemos que se siga estudiando para que así podamos ayudar a personas con este tipo de enfermedades. Tener 64 electrodos en la cabeza no debe de ser muy cómodo pero sería peor tener que disponer de una persona las 24 horas del día

Podéis encontrar mas información en: http://www.elmundo.es/elmundo/2013/06/04/ciencia/1370351841.html

¿ Para qué utilizamos el teléfono móvil ?

El móvil se creó para facilitar la comunicación entre las personas y como podemos observar en la estadística se utiliza antes para consultar la hora, tomar fotos, consultar números de teléfono, etc.
Es por ello que no hacemos un uso correcto de ellos.
Hoy en día todos disponemos de un smartphone ya que con él podemos disponer de internet a todas horas y en cualquier lugar.

Nosotras nos sentimos muy identificadas con la gráfica ya que en cierto modo la mayoría de veces que encendemos el móvil es para mirar la hora, sin embargo para hacer llamadas que es para lo que realmente se debería utilizar lo hacemos un 1%  y para recibir llamadas un 5 % lo mismo que lo utilizamos para escuchar la radio o jugar a los juegos.
Muchas personas utilizan el móvil para hacerse notar y para creerse superiores a los demás ya que si tenemos un smartphone es porque tenemos una buena posición social y es que la mayoría de los jóvenes con apenas 9 años ya disponen de estas tecnologías a las cuales se hacen adictos y no pueden pasar más de un día sin ellos.
Hemos cambiado completamente la utilidad a la que estaba destinada los móviles y esto puede causarnos muchos problemas como son las adicciones y los problemas en la vista o en las articulaciones interfalángicas de las manos( problemas en los huesos que pueden causarnos artrosis y deformaciones).
Aunque nos de risa todos o casi todos nosotros en alguna ocasión hemos simulado que estábamos hablando por el móvil o hemos echo como si estuviésemos viendo algo cuando en realidad era mentira, ¿ por qué reaccionamos de esta forma? Porque nos da vergüenza, no queremos llamar a la gente, nos encontramos ante una situación incómoda, etc.
¿ Muchas veces no os ha pasado que encendéis el móvil miráis la hora y después la tenéis que volver a mirar porque no os acordáis? Esto sucede porque estamos acostumbrados a encender el móvil de forma inconsciente y miramos si tenemos una llamada, whatsApp o algún mensaje.



Esperemos que os haya resultado una estadística interesante, nosotras nos hemos sentido muy identificadas con los porcentajes ya que en cierto modo todo hacemos lo mismo.
Dejarnos vuestros comentarios sobre si os ha gustado o no y también si queréis nos podéis contar vuestras anécdotas acerca de este tema.

¿ A qué juegan los niños de hoy en día?

Bueno pues como sabréis y como podéis comprobar, hoy en día los niños no salen como antes a jugar a las calles sino que se quedan en casa jugando a aparatos electrónicos. Parece ser que aparatos como el ordenador, el móvil, las videoconsolas o similares han sustituido a los juegos tradicionales, fruto de la imaginación y la inventiva.
La casa sustituye a la calle, a la plaza. La forma de jugar de los niños y niñas de hoy es también otra, más individual, más privada, menos colectiva, menos grupal y menos participativa lo que conlleva que los niños puedan llegar a tener problemas a la hora de relacionarse.
¿Vosotros creéis que está bien el estilo de vida que llevan hoy en día los niños? (Siempre que decimos niños nos referimos tanto a los niños como a las niñas.)

Nosotras creemos que debido a este problema los niños obesos han aumentado tanto en estos últimos años., ya que en tiempos pasados al salir a la calle a jugar, indirectamente se realizaba actividad física, sin embargo, hoy en dia, los niños están sentados en el sofá viendo la televisión o jugando a las videoconsolas.
Por ello es necesario fomentar la realización de actividad física así como informar a los niños de los juegos que había antiguamente con los que nos divertíamos mucho más que ahora y con los que se realizaba actividad física.

"La sociedad ha cambiado. Es evidente. Vamos -¿estamos ya?- hacia una sociedad privada, privativista, individualista e insolidaria, uno de cuyos exponentes más claros es la forma de jugar, el ocio y la relación entre y de los niños y las niñas de hoy. Ellos y ellas son la sociedad del futuro. Nosotros fuimos los últimos hijos e hijas de la emigración, los que recibimos aún algo del mundo rural, de las relaciones personales y grupales del campo, sus juegos, sus maneras.
Algo de aquello permaneció en nosotros durante algunos años. Ellos y ellas son ya de otra manera. Te explican cómo funciona el mando a distancia con cinco años, pero te preguntan, para tu pena y nostalgia, si lo que ven desde la ventanilla del Escort en la salida del fin de semana es cabra, vaca, burro o asteroide. "

Este texto citado de "foro.univisión" tiene mucha veracidad ya que el cambio en los niños ha sido brutal y desde nuestro punto de vista ha sido para peor.
Con esta entrada queremos animar a todos nuestros seguidores a cambiar este estilo de vida, a que pongamos cada uno nuestro granito de arena con los nuestros e intentar cambiar este problema a ser posible poco a poco.



Aquí os dejamos los beneficios de practicar actividad física:

• Ayuda a la creación y regularización de hábitos
• Fomenta la responsabilidad
• Les enseña a seguir reglas
• Se vuelven más colaboradores
• Mejora las habilidades y capacidades motoras
• Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento
• Estimula la higiene y la salud
• Ayuda a mejorar la autoestima
• Puede ayudar a frenar algunas actitudes y comportamientos agresivos
• Los aleja de malos hábitos, especialmente en la adolescencia
• El niño se relaciona con sus semejantes, otros niños o adultos, comprendiendo las reglas del juego y experimentando. Se hace más colaborador y menos individual, reconociendo y respetando a sus semejantes. 

Desde aquí le queremos decir a todos los padres que empiecen a cambiar el estilo de vida de sus hijos y que los ayuden a realizar actividad física.

Deporte y Salud

No hace falta ir al gimnasio o a correr todas los días para estar en plena forma, caminando una hora al día podemos obtener grandes beneficios y sobretodo para aquellos que quieren perder peso les vendrá genial, y si además llevan una buena alimentación la perdida de peso se producirá en cuestión de unas semanas. El simple hecho de salir una hora a caminar nos ayuda a mejorar la circulación, fortalecer las piernas, relajarte y liberar tensiones, quemar grasas excesivas y combatir la celulitis y la flacidez que ahora en verano siempre a todos nos gusta estar en forma. Caminar es beneficioso tanto para jóvenes como para adultos, por todos los beneficios nombramos anteriormente y por muchas más razones.

Puedes hacerlo con tus amigas, con tú familia e incluso puedes hacerlo sola aunque siempre resultará más ameno ir acompañada. Como todos los ejercicios antes de comenzar debemos de tener en cuenta algunas indicaciones:

• Utilizar un calzado adecuado.
• No dar pasos demasiado grandes.
• Andar erguidos.
• Llevar los brazos libres y moverlos de forma correcta.
• Utilizar ropa adecuada que transpire bien.
• Beber agua.
• Ducharnos al llegar a casa.
• Evitar caminar apresurados.

Este ejercicio es barato,beneficioso, te ayuda a despejarte, puedes realizarlo en el momento que quieras, etc.

RECORDAR CHICOS: Caminar es un hábito excelente para todas las edades, recomendable sobre todo a embarazadas y perfecto para lucir un cuerpaso en verano, es por eso por lo que os animamos a salir a caminar 4 o 5 veces a la semana, os sentiréis mejor con vosotros mismos, dormiréis mejor y os encontraréis en plena forma. Aprovechar cuando vayáis a la playa para andar por la orilla pero no os expongáis cuando haga calor.

CUANDO SALGAS A CAMINAR, HAZLO DESPACIO; DESCUBRIRÁS TANTAS COSAS HERMOSAS..

 


PARA CAMINAR NO HAY EDAD...

Podéis encontrar más información en:

http://www.euroresidentes.com/salud/ejercicios/perder-peso-caminando.htm

http://smoda.elpais.com/articulos/por-que-es-mas-sano-caminar-que-correr/3308

LOS NIÑOS DEPORTISTAS RINDEN MÁS EN EL COLE.

Hoy se publicaba esta noticia en SALUD REVISTA.ES. Es sorprendente pero según estudios esto es cierto y los niños que practican actividad física tienen menos riesgo de sufrir ciertas enfermedades como la depresión. Así se publicaba hoy:



“Los niños que practican deporte gozan de un mejor estado de salud y bienestar, son más fuertes, también de mentalidad, son más sociables y padecen menos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad”. Así comienza el libro “La actividad física mejora el aprendizaje y el rendimiento escolar”, editado por el Observatorio de la Infancia y la Adolescencia de Saint Joan de Déu, en la colección Cuadernos Faros.





 
La publicación indica que actualmente se fomentan hábitos de vida que fomentan el sedentarismo y, por tanto, la obesidad, como el uso de videojuegos, tabletas y otros dispositivos. Ante esta realidad, la actividad física planificada y continuada luce como una necesidad para la salud física y mental, se asegura en el cuaderno coordinado por el doctor Franchek Drobnic, jefe del Departamento de Investigación del Deporte del Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat y fisiólogo del F. C. Barcelona.



Los beneficios de practicar 30 minutos de deporte son los siguientes:

-Aumenta la capacidad cardiovascular.

-Mejora el rendimiento cognitivo y, por consiguiente, el académico.

-Reduce la posibilidad de síntomas depresivos o de ansiedad.

-Incide en mejoras de conducta en aspectos como: socialización, timidez, disciplina, respeto y responsabilidad.

-Control adecuado del peso.

-A largo plazo, disminuye la probabilidad de sufrir enfermedades como diabetes y osteoporosis.

Yo la verdad que pienso que practicar deporte tiene muchos beneficios pero eso de que los niños rinden más no lo sabía y no estoy totalmente de acuerdo pero si los estudios lo demuestran así será.

Aquí os dejo el enlace donde podéis ver con más detalle esta noticia:

http://www.hoy.es/salud/vida-sana/20130516/deporte-ninos-201305161630-rc.html

Las células madre pueden ser utilizadas para salvar enfermedades como el Parkinson

Así es chicos aunque parezca asombroso, pero la ciencia todo lo puede y no hace falta ni decirlo.



Esta noticia ha sido publicada en ''Hoy.es" y nos cuenta como científicos de la Oregon Health & Science University y del Centro de Investigación Nacional de Primates de Oregon a partir de una célula madre han logrado obtener células madre embrionarias clonadas. Desde el año 2007 ha sido probada en diferentes primates y mamíferos y ha sido todo un éxito pero aun no se sabe como reaccionará en el cuerpo de los seres humanos. Se ha sugerido que puedan ser utilizadas además de curar la enfermedad del Parkinson para la esclerosis múltiple y para tratar enfermedades del cerebro y daño a los nervios. Este método llamado MITALIPOV es mejor que el método estándar ya que es poco probable de que se rechace las células después de la implantación debido a que las células contienen material genético de un individuo.
En este enlace podéis encontrar información con mucho más detalle, para todos aquellos que estáis interesados en la información leída anteriormente.


Aquí os dejamos el enlace pera que podáis leerlo con más detalle:

http://www.hoy.es/rc/20130515/mas-actualidad/sociedad/clonados-embriones-humanos-fines-201305151841.html

http://www.elperiodico.com/es/noticias/ciencia/ciencia-consigue-celulas-madre-humanas-partir-una-clonacion-2392002 

Como podéis observar hace 20 años nadie imaginaba que esto pudiese ocurrir pero de la ciencia os podéis esperar cualquier cosa y no es solo la ciencia sino todos los científicos que experimentan e inventan para poder llegar a salvar a muchas personas, es por eso que desde aquí queremos dar las gracias a todos esos científicos que dedican muchas horas en el laboratorio para todos nosotros. Relacionándolo con mi blog es una noticia que nunca imaginaríamos que pudiese suceder pero son cosas de la vida...

AS IN LOVE, AGE DOESN´T MATTER.. NEITHER IN MUSIC, THE LANGUAGE.

Have you never wondered why the Spaniard listen many songs in English?

We believe that it owes to the songs in english has much more rhythm and though we do not know his meaning nor his pronunciation, we like to listen and to sing them.It is also true that when we translate them, they do not seem to be so nice to us, that´s why we believe that english music is more heard, because it has more rhythm. This has a good part and another one bad also, the bad part is that many of the Spanish singers lose his audience and the good part of listening to songs in English is that we learn many words with them and also a correct pronunciation. Many of the Spanish singers sing songs in Spanish and in English like for example: Auryn, Dover, Alejandro Sanz, between others.

Si no entendéis algo dejarnos un comentario y os lo explicamos en español, y perdonar si hay fallos pero es que el inglés no lo dominamos muy bien.

Hay que tener mucho cuidado con el sol..

Bueno pues hoy nos toca hablar del tiempo, tema que hoy está en bocas de todo el mundo. Hemos pasado de días muy lluviosos a alcanzar los 30ºC en muchas zonas de España, es por ello que la gente se ha "vuelto loca", ya todo el mundo se cree que es verano y ha sacado camisetas de verano, pantalones cortos, tirantes, etc. y han quitado los jerseys de lana.Pero no se dan cuenta de que todo esto afecta mucho a la salud del ser humano y es por eso que mucha gente se resfría en estas épocas. Incluso han empezado a aparecer ya los síntomas de la alergia ¡Y eso que solo estamos en primavera! No queremos ni imaginarnos el caluroso verano que nos puede llegar a esperar, aunque si es muy cierto de que el tiempo tiene previsto que a finales de mes caigan algunas gotillas y bajen las temperaturas, ¿ Pero podemos fiarnos de las predicciones que nos da el tiempo? Nosotras creemos que no son fiables completamente ya que en muchas ocasiones se dejan influir por el capital y el turismo ya que si por ejemplo pone que va a llover, los turistas no viajarán a la playa. Hace aproximadamente un mes, fue la Semana Santa y una semana antes ponía que iba hacer sol y que no llovería y sucedió todo lo contrario, fue una Semana Santa pasada por agua y muchas de las cofradías no pudieron sacar sus pasos.


Lo peor de todo esto es que el calor tiene muchos efectos negativos para la salud, como por ejemplo:

• Existe una relación entre el aumento de temperatura y el comportamiento violento del ser humano. «Las estadísticas confirman que en EEUU se podrían producir cerca de 24.000 homicidios al año por cada aumento de dos grados Fahrenheit de la temperatura media» (citado en el periódico ABC).
• Aumenta la frecuencia cardíaca, aumentando el esfuerzo del corazón.
• La desnutrición, es una de las causas principales por las que muchas personas mueren ya que impide la sudoración.
• Calambres musculares: Son espasmos dolorosos de los músculos voluntarios del abdomen y de las extremidades debido a la pérdida de sales y electrolitos.( Citado en geosalud.com)

Es por esto que debemos tomar medidas preventivas como:

• Evitar comidas muy copiosas y bebidas alcohólicas.
• Descansar lo suficiente y beber abundantemente agua.
• No ponerse al sol en las horas centrales del día.
• Comer fruta y verdura.
• Usar ropa ligera para impedir la sudoración y por lo tanto evitar desidratarnos, es preferible utilizar fibras naturales y colores claros.
• Protegernos del sol con sombreros, gafas y protector solar.

NOTA: Tener mucho cuidado que el sol en ocasiones pueden causar mucho daño y dejad todavía alguna ropa de invierno porque os va hacer falta.

Los loros

Bueno chicos pues hoy hemos estado hablando en clase sobre los animales en general, y nos ha llamado mucho la atención los loros por lo que hemos decidido hacer una entrada para informaros un poquito, porque ademas de ser unos animales muy bonitos por fuera, son muy peculiares ya que a diferencia de otras aves, los loros son capaces de hablar o mejor dicho de emitir sonidos.

Como todos sabéis los loros son papagayos, aves y peculiarmente tienen un plumaje con fondo rojo (definición de la RAE).

Mucha gente dice que los loros "hablan" pero eso no es cierto ya que ellos no tienen cuerdas vocales por lo tanto no hablan, sino que son capaces de reproducir sonidos que oyen en su entorno y a veces llegan hasta a pronunciar palabras y algunas que otras frases.

Son capaces de hacer esto gracias a un órgano vocal que poseen en la base de la tráquea llamado siringe, también tienen una pequeña lengua redonda que mueven con gran rapidez y que facilita la salida de los sonidos que han escuchado y quieren reproducir.

La repetición de una palabra continuadamente hará que el animal la repita de manera casi idéntica, es por eso que los loros repiten todo lo que oyen y sobre todo si lo escuchan varias veces.

Son animales que viven en grupos o en parejas y raramente viven solos ya que son animales sociales y cuando se emparejan es para toda la vida, es decir, cuando se junta un loro macho con un loro hembra, no se separan nunca sino que están juntos hasta que mueren.

Ver a estos animales en la naturaleza es un espectáculo y os animamos a que vayáis a lugares donde podáis encontrarlos. Por la mañana y al atardecer es cuando más podéis verlos, sobre todo por  las selvas tropicales. 

La dieta de los loros debe realizarse a base de piensos( puede preguntar en una tienda de animales). En una página hemos encontrado la siguiente dieta que es la adecuada para estos animales:

• 5% Alimentos de origen animal (carne, pescado, yogur, huevo duro, etc…) 
• 10% Semillas (pipas de girasol, pipas de cártamo, mijo, cañamón, pasas, pimientos rojos secos, cacahuetes, nueces, piñones, etc…) 
• 35% Legumbres y alimentos integrales (legumbres remojadas 24/36 horas., magdalenas, papillas de bebé, etc…)
• 50% Frutas y verduras.

Aquí os dejamaos algunas páginas en las que podéis encontrar más información.

http://www.redmascotas.com/profiles/blogs/todo-sobre-loros

http://www.botanical-online.com/animales/caracteristicas_loros.htm http://www.yipaa.com/exoticos/los-loros-y-su-capacidad-de-hablar

¿Podrán 8 kilos de huevos con 9 lavadores y una persona?

Pues sí que se puede, ayer se demostró en el hormiguero (un programa de antena3) que esto era posible. El hombre de negro, una persona que realiza muchos experimentos en este programa, durante la grabación de ayer intentó hacer el siguiente experimento:

Puso 900 huevos de forma vertical y encima puso unas láminas de cristal, después fue colocando encima de ellos lavadoras tras lavadoras, hasta llegar a colocar 9 y encima de todas, se colocó él. Muchos de los huevos se rompieron pero eso sucedió porque al colocar las lavadoras los huevos se movían y es por ello por lo que se iban rompiendo ya que un huevo verticalmente soporta un gran esfuerzo sin romperse, pero si este se mueve se rompe muy fácilmente.

A continuación os dejamos el enlace de la página del hormiguero para que podáis verlo con mucho más detalle.
Esperamos que os guste;)
http://www.antena3.com/programas/el-hormiguero/secciones/arte-bestia/rompera-huevos-hombre-negro_2013041100275.html#

Este experimento podéis hacerlo en vuestra casa, para ello solo necesitaríais coger un huevo de la nevera y con ayuda de las dos manos intentar comprimirlo PERO SIEMPRE HAY QUE EJERCER LA FUERZA DESDE LOS EXTREMOS, ya que si no puede romperse y podéis llevaros una pequeña regañina por parte de vuestros padres.

Hemos elegido este vídeo para la entrada de hoy porque lo vimos ayer y nos parece muy interesante, muchas personas ya sabrían sobre la fuerza que opone un huevo para romperse por sus extremos pero seguro que hay alguien que no lo sabe y le resulta interesante.