Beneficios de la sandía

Bueno chicos pues ahora que va llegando el varanito lo más típico es comer sandía, una fruta procedente de África. A continuación os mostraremos los beneficios que esta tiene para nuestra salud:

• Aportan muy pocas calorías( 32 calorías por cada 100 gramos)
• Aporta vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y otras sales minerales.
• Previene enfermedades infecciosas.
• Es refrescante y ayuda a combatir la sed, quitar el mal gusto de la boca y eliminar mucosidades.
• El jugo de la sandía tiene efectos antienvejecimiento.
• Ayuda a quitar el cansancio provocado al realizar ejercicio físico.
• Posee propiedades depurativas.
• Ayuda a mantener la presión arterial.
• Su consumo produce sensación de saciedad.
• Es recomendable en problemas renales o de las vías urinarias.
• Su contenido en fibra ayuda  limpiar los intestinos.
• Favorece la eliminación de residuos tóxicos.

¿CÓMO SABER CUÁNDO UNA SANDÍA ESTA A PUNTO DE COMER?

La fruta debe de estar firme, pesada y su parte externa debe de estar poco brillante.

Para saber si esta en su punto justo de maduración se golpea la superficie con los dedos y cuando se sienta un sonido hueco, nos indica que esta en su punto( este sonido se produce cuando la sandía esta llena de agua y es la señal que debe de ser consumida).

Pues ya sabéis chicos a comer mucha sandía este verano:)

Podéis encontrar más información en:

http://quo.mx/2013/01/13/pragmatas/7-beneficios-secretos-de-la-sandia

http://www.1001consejos.com/propiedades-de-la-sandia

http://www.solovegetales.com/ver-articulo.php?id=48