Cosas de la vida..: Deporte y Salud

No hace falta ir al gimnasio o a correr todas los días para estar en plena forma, caminando una hora al día podemos obtener grandes beneficios y sobretodo para aquellos que quieren perder peso les vendrá genial, y si además llevan una buena alimentación la perdida de peso se producirá en cuestión de unas semanas. El simple hecho de salir una hora a caminar nos ayuda a mejorar la circulación, fortalecer las piernas, relajarte y liberar tensiones, quemar grasas excesivas y combatir la celulitis y la flacidez que ahora en verano siempre a todos nos gusta estar en forma. Caminar es beneficioso tanto para jóvenes como para adultos, por todos los beneficios nombramos anteriormente y por muchas más razones.

Puedes hacerlo con tus amigas, con tú familia e incluso puedes hacerlo sola aunque siempre resultará más ameno ir acompañada. Como todos los ejercicios antes de comenzar debemos de tener en cuenta algunas indicaciones:

Utilizar un calzado adecuado.
No dar pasos demasiado grandes.
Andar erguidos.
Llevar los brazos libres y moverlos de forma correcta.
Utilizar ropa adecuada que transpire bien.
Beber agua.
Ducharnos al llegar a casa.
Evitar caminar apresurados.

Este ejercicio es barato,beneficioso, te ayuda a despejarte, puedes realizarlo en el momento que quieras, etc.

RECORDAR CHICOS: Caminar es un hábito excelente para todas las edades, recomendable sobre todo a embarazadas y perfecto para lucir un cuerpaso en verano, es por eso por lo que os animamos a salir a caminar 4 o 5 veces a la semana, os sentiréis mejor con vosotros mismos, dormiréis mejor y os encontraréis en plena forma. Aprovechar cuando vayáis a la playa para andar por la orilla pero no os expongáis cuando haga calor.